脾胃虛弱可以吃性質(zhì)平和溫和、刺激性小、易消化的水果，只要控制好食用量，一般不會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)。
1、蘋果。蘋果不寒不熱性質(zhì)平和，對(duì)脾胃幾乎沒(méi)有刺激性，它含有的果膠還能調(diào)節(jié)腸道狀態(tài)，腹瀉、便秘的時(shí)候吃都能起到輔助改善作用，本身也不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)。脾胃特別虛弱咬不動(dòng)生蘋果的，還可以蒸10分鐘左右再吃，軟綿好消化，養(yǎng)脾胃的效果更好。
2、木瓜。木瓜本身就有健脾助消化的作用，含有的木瓜酵素能幫助分解蛋白質(zhì)，減輕腸胃的消化負(fù)擔(dān)，適合脾胃虛弱的人飯后少量吃。注意一定要選完全熟透的木瓜，不要吃生硬未熟的，一次吃小半個(gè)就足夠，不要貪多。
3、無(wú)花果。無(wú)花果性質(zhì)平和，味道清甜不膩，本身有健脾開胃的作用，它的膳食纖維質(zhì)地細(xì)軟，不會(huì)劃傷腸胃、加重消化負(fù)擔(dān)，脾胃虛弱經(jīng)常胃口差、消化不良的人，一次吃1-2顆新鮮無(wú)花果很舒服，干無(wú)花果還可以用來(lái)熬粥，養(yǎng)脾胃效果更好。
體質(zhì)虛弱胃不好是長(zhǎng)期習(xí)慣累積的問(wèn)題，只要堅(jiān)持規(guī)律溫和的日常養(yǎng)護(hù)，就能逐步改善脾胃功能、提升整體體質(zhì)，不需要過(guò)度進(jìn)補(bǔ)或?yàn)E用藥物。盡量保證11點(diǎn)前入睡，每天睡夠7到8小時(shí)，熬夜非常傷脾胃氣血，是很多人體質(zhì)虛胃不好的元兇。
