大多數情況下，用正確的方法揉肚子對緩解功能性胃脹是管用的，病理性胃脹則不能靠揉肚子解決。

　　1. 咱們常見的胃脹大多是吃太多、吃了過多產氣食物或者胃腸蠕動慢，導致氣體積在胃腸道里排不出去。揉肚子可以通過外力刺激胃腸壁，促進胃腸蠕動，幫助堆積的食物和積氣往下推進排出，自然就能緩解脹悶的不適感。

　　2. 只有揉對方法才管用，方向順著腸道走形順時針揉，力度要輕，感受到手掌帶起來皮膚震動就行，別使勁按壓肚子。不要剛吃完就立刻揉，等飯后1小時再揉，每次揉10~15分鐘左右就可以，不然反而會給腸胃添負擔。

　　3. 不是所有胃脹揉肚子都有用，如果是疾病引起的病理性胃脹，比如胃潰瘍、腸梗阻、急性胃擴張、胃部**等問題導致的胃脹，揉肚子不僅起不到緩解作用，還可能加重病情，這種情況要及時就醫對癥治療，別靠揉肚子硬扛。