胃病想要控制癥狀、避免反復(fù)發(fā)作，核心是遵醫(yī)囑規(guī)范治療配合長期健康的生活飲食習(xí)慣調(diào)理，多數(shù)都能得到良好控制。

　　1. 飲食上要規(guī)律、守忌。按時按量吃飯，別經(jīng)常餓肚子也別一頓吃撐，不吃早餐、宵夜吃太多這類習(xí)慣都要改；少吃辛辣刺激、過冷過熱、糯米年糕這類難消化的食物，甜膩糕點、濃茶、酒精、冰奶茶也盡量少碰；吃飯的時候細嚼慢咽，別狼吞虎咽也別邊吃邊說話，容易吃進去太多空氣加重胃脹。

　　2. 日常要養(yǎng)成不傷胃的生活習(xí)慣。別長期熬夜，熬夜會影響胃黏膜的自我修復(fù)，容易加重炎癥；注意腹部保暖，尤其是換季降溫的時候，腹部受涼很容易誘發(fā)胃痛；吃完飯別立刻躺平或者劇烈運動，間隔半小時再活動；不要自行亂吃止痛藥、退燒藥，這類藥物很多都會刺激損傷胃黏膜，需要吃的時候一定要遵醫(yī)囑，盡量飯后吃。

　　3. 重視情緒調(diào)節(jié)和定期檢查。大部分胃病都和情緒狀態(tài)直接相關(guān)，長期壓力大、焦慮、生氣都會影響胃的蠕動和分泌，頻繁誘發(fā)胃病發(fā)作，平時要注意調(diào)節(jié)情緒，別長時間憋悶或者給自己太大壓力；如果胃痛、胃脹反復(fù)超過兩周，或者本身有胃病家族史、年齡超過40歲，一定要定期做胃鏡檢查，不要硬扛或者自行吃藥掩蓋癥狀，耽誤早期問題的干預(yù)。