如果腸胃不好，可以選擇容易消化吸收的蛋白粉。以下是一些適合腸胃不好的人的蛋白粉選擇：

　　1. 純素蛋白粉：通常由豌豆、大豆或藻類制成，容易消化吸收。

　　2. 膠原蛋白粉：膠原蛋白粉是從動物的皮膚、骨骼或魚鱗中提取的，具有良好的消化性，對胃腸道較為溫和。

　　3. 乳清蛋白粉：乳清蛋白是從牛奶中提取的蛋白質，相對較容易消化。但對于部分人來說，乳制品可能會引發過敏或不耐受。

　　4. 魚肉蛋白粉：來自魚類的蛋白質通常比其他動物肉類更容易消化。

　　無論選擇哪種蛋白粉，在食用前咨詢醫生或營養師的建議，以確保選擇的蛋白粉適合自身的腸胃情況。適量飲用水可以幫助消化和吸收蛋白質。