核桃和紅棗可以一起搭配磨漿食用。核桃富含蛋白質、脂肪酸和多種維生素，紅棗富含維生素C、維生素E和鈣等營養物質，兩者搭配可以增加營養價值。可以將核桃和紅棗一起磨漿，加入適量的水或牛奶調制成漿狀，可以作為早餐或加入其他食物中食用，如加入燕麥片、面包等。但核桃和紅棗都屬于高熱量的食物，所以在攝入時需要適量，避免過量導致熱量攝入過高。