適當做規范的俯臥撐對輕癥胃病有一定益處，不對的時機、強度做俯臥撐反而會加重胃部不適，嚴重胃病發作期不建議做俯臥撐。

　　1 適當做標準俯臥撐能鍛煉核心肌群，改善腹腔血液循環，還能促進腸胃蠕動，針對胃動力不足、消化不良引發的輕癥胃脹、噯氣等不適，能起到一定緩解作用，長期堅持適度運動也能提升整體體質，幫著助力胃病恢復。

　　2 并非所有胃病患者都適合做俯臥撐，本身處于胃病活動期，比如胃潰瘍發作、糜爛性胃炎有明顯創面，或是剛吃完飯胃里還裝滿食物就做俯臥撐，俯臥撐需要核心持續緊繃發力，會擠壓腹腔內的胃部，牽拉胃黏膜的受損部位，不僅會加重反酸、胃痛，嚴重的還可能誘發出血問題。

　　3 有胃病的人群如果要做俯臥撐，一定要把控好時機和強度，等飯后1.5到2小時，胃部食物基本消化后再做，從低強度開始分組練習，不要勉強追求大數量，一旦運動過程中出現胃痛、反酸就要立刻停止休息，處于胃病發作期時優先靜養，不要強行運動。