腸胃不好和消化不好的人可以喝酸奶。酸奶含有益生菌，這些益生菌有助于維持腸道健康并促進(jìn)消化。酸奶中的乳糖在發(fā)酵過(guò)程中會(huì)被轉(zhuǎn)化為乳酸，這使得酸奶比牛奶更容易被消化。如果你對(duì)乳制品過(guò)敏或乳糖不耐受，那么酸奶可能不適合你。在開始喝酸奶之前咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
不過(guò)沖服時(shí)水溫別超過(guò)50℃，不然菌群會(huì)“罷工”，糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士：益生菌不是“萬(wàn)能藥”，如果胃痛、便血超過(guò)兩周，或者發(fā)燒、體重突然下降，一定要趕緊去醫(yī)院！
