吃完飯肚子脹主要是飲食不當、消化動力不足或是消化器官相關問題引發的，多數是一過性的生理反應，頻繁發作就要警惕疾病因素。

　　1. 飲食行為或食物本身的影響。不少人吃飯習慣不好，要么吃的速度太快、一次性吃太多超過腸胃承受量，要么邊吃邊聊天玩手機，會吞進去大量空氣，要是再吃了不少紅薯、豆類、碳酸飲料或是高脂高糖的重口食物，這類食物要么消化過程中容易產生額外氣體，要么本身不好消化，就會直接引發飯后肚子發脹的感覺。

　　2. 本身消化功能偏弱。不少人因為長期作息不規律、壓力大，或是本身年紀大腸胃功能退化，腸胃蠕動速度本身就偏慢，吃完飯后如果還立刻坐著躺著不活動，腸胃沒法順利推進食物消化，食物長時間堆積在腸胃里，就會出現發脹的感覺，功能性消化不良的人群尤其容易出現這類情況。

　　3. 疾病因素引發的癥狀。如果每次吃完飯都脹，還伴隨腹痛、反酸、噯氣、體重下降或是排便異常，就要考慮是疾病導致的，常見的比如慢性胃炎、胃潰瘍、幽門螺桿菌感染、腸易激綜合征，或是膽囊炎、胰腺炎這類影響消化液分泌的肝膽胰疾病，都會導致飯后腹脹頻繁出現。