
鮮芡實搭配蝦仁清炒、干芡實搭配銀耳熬甜湯,是最突出芡實本味、好吃又好做的家常吃法。

1、做清炒芡實蝦仁:把鮮蝦去殼去蝦線,取出蝦仁后用少許料酒、白胡椒粉抓勻腌5分鐘;新鮮芡實洗干凈瀝干備用,起鍋倒少許食用油,油溫六成熱下蝦仁滑炒到微微變色就盛出來,鍋里留底油,倒入芡實翻炒2分鐘,加小半碗清水蓋上鍋蓋燜1分鐘,再把蝦仁倒回去,加少許鹽和一點點蔥花提味,翻炒均勻就能出鍋,清爽不膩,芡實的脆甜和蝦仁的鮮味兒搭在一起特別下飯。
2、做芡實銀耳百合甜湯:干芡實提前4小時用清水泡透,銀耳提前1小時泡發后撕成小朵,砂鍋里加足量清水,先放銀耳大火煮開轉小火熬40分鐘熬到出膠,接著放入泡好的芡實和洗干凈的百合,繼續小火熬25分鐘,最后加適量冰糖攪拌到融化就可以,喜歡紅棗香氣的還可以加兩顆去核紅棗一起熬,粉糯的芡實搭配軟糯的銀耳,清甜潤喉,當糖水或者早餐吃都合適。
3、做好吃的芡實要注意兩個細節:鮮芡實不用提前泡,買的時候選顆粒飽滿、顏色偏淺黃的,放久發紅的就不新鮮了;干芡實一定要泡夠時間,不然煮完芯還是硬的,口感發柴,如果趕時間可以用溫水泡2小時,或者直接放高壓鍋壓15分鐘,就能煮得粉糯好吃了。

芡實最適合和山藥、茯苓、去芯蓮子搭配打粉吃,不同搭配適配不同的身體需求,日常食用都很方便。2、搭配茯苓打粉:芡實本身能健脾祛濕,茯苓也主打利水祛濕,兩個搭配祛濕健脾的效果會更好,很適合平時濕氣重、頭臉愛出油、晨起身體發腫、容易困倦的人吃。
