消化能力差適合煲低油清淡、好吸收，兼具健脾調胃功效的湯品，以下幾款適合日常制作飲用：

　　1、山藥茯苓瘦肉湯。山藥和茯苓都是性質溫和的藥食同源健脾好物，選一小塊瘦豬肉去掉肥肉筋膜，切塊焯水去血沫后，和去皮切段的鮮山藥、干茯苓一起放進砂鍋，加足量清水慢燉1個半小時，出鍋前只放少量鹽調味就行，整鍋湯幾乎沒有多余油脂，燉好的食材也軟嫩好嚼好吸收，經常喝能幫著改善脾虛引起的肚子脹、不消化，很適合日常調理。

　　2、麥芽谷芽山楂瘦肉湯。這款湯尤其適合消化弱、吃一點東西就積滯、沒胃口的人，用鮮麥芽谷芽，沒有的話用干的也可以，洗干凈后加2到3片去了籽的山楂，再配少量瘦豬肉一起燉，山楂別放太多避免太酸刺激胃黏膜，小火燉40分鐘就能出鍋，麥芽谷芽能溫和促消化消積滯，喝起來帶點淡淡的酸甜味，還能幫著開胃。

　　3、芡實炒薏米山藥素湯。不少人消化差是濕氣重困脾導致的，往往還會伴隨飯后犯困、大便不成形的問題，這款素湯完全不會加重腸胃負擔，提前把薏米炒一下去掉寒性，然后和芡實、去皮鮮山藥一起慢燉1小時，喜歡甜口的可以加一兩顆紅棗調味，不用額外放油，炒薏米祛濕、芡實健脾、山藥養胃，堅持喝能慢慢調理脾胃功能，改善消化弱的問題。