大部分身體健康的老年人都可以吃櫻桃，只有少數存在特殊身體狀況的老年人需要慎吃或者不吃。

　　1 正常適量吃櫻桃對老年人有不少益處：櫻桃的含鐵量比很多常見水果都高，不少老年人因為食欲差、鐵攝入不足容易出現缺鐵性貧血，適量吃櫻桃能幫助補充鐵元素；它含有的花青素、維生素A也對眼部健康友好，能緩解老年人常見的眼干、視物疲勞問題，加上櫻桃膳食纖維豐富，還能促進腸道蠕動，改善很多老年人都有的便秘困擾。

　　2 特殊身體狀況的老年人要避開或慎吃：對櫻桃過敏的老人吃了可能出現皮疹、皮膚瘙癢甚至呼吸道不適，一定要完全避開；血糖控制不穩定的糖尿病老人，即便櫻桃升糖指數不算高，也含有一定糖分，吃多了會造成血糖波動，要嚴格控量甚至暫時不吃；還有腎功能不全、存在排鉀障礙的老人，櫻桃含鉀量不低，吃多了容易引發高鉀血癥，會帶來健康風險。

　　3 老年人吃櫻桃要注意細節：控制量，一次吃10~15顆就足夠，不要一次性吃太多，避免加重腸胃和代謝負擔；其次一定要清洗干凈，用淡鹽水浸泡15分鐘左右再沖凈，帶皮吃也更放心；最后腸胃偏虛、容易拉肚子的老人，不要吃剛從冰箱拿出來的冰櫻桃，放至室溫后再吃，避免刺激腸胃引發不適。