脾胃不好的人更適合選擇氣候溫和、干濕適中、飲食風格偏清淡的城市，優先推薦昆明、蘇州、福州、無錫這類城市。

　　1 溫度平穩波動小，減少外邪對脾胃的刺激。本身脾胃弱的人，遇驟冷或者長期高溫都容易出問題：北方大部分城市冬季長期零下，寒邪容易侵體誘發胃痛腹瀉，嶺南很多城市夏季連續一個多月三十五六度以上高溫，暑熱困脾會讓人長期胃口差、渾身乏力。而昆明四季恒溫，蘇州、福州這類城市冬季極少長期低于零度，夏季也很少出現持續半個月以上的極端高溫，溫度變化平緩，對脾胃的刺激小很多。

　　2 濕度適中，不會加重脾胃運化負擔。脾胃弱的人怕兩種極端濕度環境：一種是長期高濕，像部分內陸山城、華南偏遠城市，每年回南天、梅雨期能持續一兩個月，空氣悶濕不散，外濕引動內濕，很容易出現肚子脹、大便粘、渾身發懶的情況；另一種是長期極端干燥，西北大部分城市常年空氣濕度偏低，燥邪會耗傷脾胃陰液，容易誘發便秘、胃火旺盛。而推薦的這類城市，大部分時間空氣濕度維持在40%-70%的舒適區間，就算短時間有陰雨高濕也很快轉好，不會長期影響脾胃狀態。

　　3 飲食環境適配，方便日常養脾胃。這些城市的本土飲食整體偏清淡鮮和，不會過度追求重麻重辣、高油高鹽，比如江南本幫菜偏向清甜鮮爽，滇菜講究突出食材本味，就算出去聚餐也很容易找到溫和不刺激的餐品，不用特意刻意忌口也能減少脾胃負擔。反觀口味普遍偏重的城市，日常飲食多高油重辣，哪怕自己在家做飯，長期受周邊飲食習慣影響也很難完全避開刺激，對脾胃長期保養遠不如這類城市友好。