大便堵在肛門口拉不出來多是干結糞便嵌頓在肛門口造成的，不能用力猛掙，優先用局部通便法緊急處理，后續再調整習慣避免復發。

　　1. 先做緊急通便處理：家附近有藥店的話直接買開塞露，用的時候先擠出來少量藥液潤滑肛門口，再把開塞露前端緩慢塞進肛門，把全部藥液擠進去之后憋3到5分鐘再排便，別擠完立刻排，不然藥液沒充分軟化糞便，效果會打折扣。如果沒有開塞露，也可以戴一次性無菌手套，手指沾點凡士林或者食用油潤滑后，輕輕把肛門口的硬結糞塊摳出來，動作一定要輕，別劃傷肛門黏膜。

　　2. 排便后短期調理：這次排干凈之后，接下來兩三天要多吃潤腸通便的食物，比如帶皮的蘋果、西梅、紅心火龍果、燕麥等等，每天至少喝1500到2000毫升的溫水，別吃辛辣、油炸、容易上火的食物，避免糞便再次干結嵌頓。

　　3. 長期調整預防復發：平時要養成固定時間排便的習慣，選晨起或者飯后半小時蹲廁所，每次蹲便時間別超過5分鐘，不要一邊蹲一邊玩手機。日常別久坐不動，每天抽半小時走一走，或者做做提肛運動，幫著促進腸道蠕動。如果這種情況反復出現，要及時去醫院檢查，排查是不是痔瘡、直腸前突這類出口梗阻問題，別一直靠瀉藥緩解。