小孩經常肚子痛大多是飲食不當、腸胃發育不完善、腸道菌群紊亂導致的，只要通過科學的日常調理就能逐步改善腸胃狀態，減少腹痛發作。

　　1. 先調整飲食結構，掐掉傷腸胃的壞習慣。少給孩子吃冰飲、甜膩蛋糕、油炸零食這類刺激性、難消化的食物，日常飲食不要全是精米白面，適當加一些蒸山藥、煮燕麥這類好消化的粗雜糧，吃飯要督促孩子細嚼慢咽，別邊玩邊吃，不然吞進去太多空氣很容易脹疼，也不要追著喂飯讓孩子吃太飽，七八分飽就夠，剛吃完飯別立刻瘋跑跳，不然容易引發腸胃痙攣疼。

　　2. 養好規律的腸胃作息，固定排便習慣。盡量讓孩子每天吃飯、睡覺、上廁所的時間相對固定，比如可以每天起床后讓孩子蹲5分鐘馬桶，慢慢養成定時排便的習慣，避免便秘積食引發肚子脹痛，平時吃完飯后半小時，可以陪著孩子慢走兩步，或是以肚臍為中心順時針輕揉肚子，每次揉5到10分鐘，既能促進腸胃蠕動，也能緩解輕微的腸痙攣疼痛。

　　3. 針對性調理腸道環境，異常情況及時就醫。如果孩子肚子疼還伴隨長期大便不成形、口氣重、挑食胃口差，可以在醫生指導下補充兒童專用益生菌調理腸道菌群，不要隨便給孩子吃成人止疼藥、腸胃藥；如果調理1~2個月還是頻繁腹痛，或是孩子疼到哭鬧、伴隨體重不增、嘔吐便血的情況，要及時就醫排查腸系膜淋巴結炎、幽門螺桿菌感染等問題，再針對性干預。