適量多喝溫開(kāi)水對(duì)腸胃是有明顯好處的。

　　1 能潤(rùn)滑消化道，維持腸道正常蠕動(dòng)。溫水溫度接近人體體溫，不會(huì)像冰水那樣刺激腸胃黏膜，還能軟化腸道內(nèi)堆積的糞便，改善腸燥引起的排便不暢，長(zhǎng)期堅(jiān)持能降低便秘出現(xiàn)的概率。

　　2 能舒緩腸胃不適，保護(hù)黏膜。如果吃了過(guò)辣、過(guò)刺激的食物引發(fā)腸胃不適，或是本身胃酸分泌偏多，適量喝溫開(kāi)水可以稀釋胃酸濃度，緩解腸胃平滑肌痙攣，減輕不適癥狀，減少胃酸、刺激性食物對(duì)胃壁的損傷。

　　3 能輔助提升消化能力。腸胃消化食物的整個(gè)過(guò)程都需要水分參與，適量喝溫開(kāi)水可以幫助分解胃里的食團(tuán)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)吸收營(yíng)養(yǎng)，還能緩解食物積滯在胃里引發(fā)的胃脹、不消化問(wèn)題。