大蒜并沒有明確的直接壯陽功效，無法通過吃大蒜實現快速壯陽，僅能作為日常養生的輔助食材幫助調理，存在生殖功能相關問題一定要及時就醫規范治療。

　　1 想要發揮大蒜的輔助調理作用，生吃。把大蒜切片后放置10分鐘左右再吃，這樣能讓蒜氨酸和蒜酶充分接觸合成活性成分大蒜素，熟吃會讓大部分大蒜素失活，輔助效果會大打折扣，日常每天吃1-2瓣就夠了，過量吃反而會刺激損傷腸胃黏膜。

　　2 可以搭配溫補腎陽的食材一同吃，放大調理效果。比如可以把生蒜末拌入韭菜中做成涼拌菜，或是煮羊肉湯的時候出鍋前加生蒜末提味，也可以搭配核桃、枸杞這類溫補食材一同食用，借助大蒜促進血液循環的作用，搭配其他食材的調理功效，輔助增益效果，不要指望單獨吃大蒜就能達到目的。

　　3 要注意食用禁忌，不要盲目跟風多吃。不要空腹吃生大蒜，避免對胃黏膜造成強烈刺激引發胃痛，本身有胃潰瘍、胃炎等腸胃疾病，或是有眼疾的人不適合多吃生蒜。另外調理不能只寄希望于飲食，還要配合規律作息、避免熬夜、適度堅持有氧運動，如果已經出現明確的勃起功能異常等問題，一定要去正規醫院男科就診，不要迷信**延誤治療。