脾胃不好的人適合吃一些清淡易消化的早餐，

　　1. 溫熱的稀飯或粥：稀飯或粥易于消化，可以舒緩胃部不適。可以加入一些蔬菜或肉類湯料增加口感和營養。

　　2. 溫和的水煮蛋：蛋白質豐富，易于消化。可以煮熟但不要煮過硬，盡量少加鹽以減少對胃的刺激。

　　3. 水果：柔軟的水果如香蕉、蘋果、梨等，富含纖維和維生素。可以榨成果汁或者直接食用。

　　4. 面包或面食：選擇全麥面包或面食，含有更多的纖維和維生素。可以搭配蔬菜或清淡的醬料。

　　5. 清淡的豆漿或豆腐腦：富含蛋白質和維生素的大豆制品，可選擇低糖或無糖的，避免對胃部造成刺激。

　　不論早餐選擇什么食物，都應該避免過油、過辛辣、過刺激和油膩的食物，減少煎炸和炒菜的油量，注意用量適中的調味品。飲食習慣要規律，細嚼慢咽，不要過量進食，避免過度飽脹。如果脾胃問題嚴重，建議咨詢醫生或中醫師的建議。