這可能是慢性便秘的癥狀，建議您盡快就醫(yī)進(jìn)行檢查。長期不正常的排便習(xí)慣會導(dǎo)致腸道不健康，進(jìn)而引起其他疾病。應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，多攝入蔬菜、水果、膳食纖維等有益于腸道健康的食物，適當(dāng)增加運(yùn)動量，幫助腸道蠕動，促進(jìn)排便。
1.先別慌，試試物理刺激法蹲馬桶時，用溫水輕輕沖一下肛門周圍，或者拿熱毛巾敷一敷小肚子，溫度能刺激腸道蠕動。2.調(diào)整姿勢，給肚子“松綁”別干坐著硬憋！3.飲食和習(xí)慣得跟上最近是不是吃得太精細(xì)了？
