三黑一白是指腎不好的人會出現皮膚黑、眼圈黑、口唇黑，而指甲會呈現白色。腎臟功能不好會導致身體中的代謝物質無法及時排除，積聚在體內導致黑色素沉淀。而指甲呈現白色，則是因為腎臟不好會導致貧血，血紅素不足而使指甲變白。如果出現三黑一白的癥狀，應及時就醫，調養好腎臟功能。
3、多吃做熟的軟嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡蘿卜這類質地偏軟的蔬菜，吃蔬菜盡量做熟做軟再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生涼拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜這類粗硬纖維含量高的蔬菜，不然很容易刺激腸胃，引發腹痛、腹脹或者腹瀉的不適。
