益生菌主要分布在大腸和小腸的粘膜表面和腸道內(nèi)。其中，最多的益生菌主要分布在大腸中，包括雙歧桿菌、乳酸菌、放線菌等。而小腸中益生菌的數(shù)量較少，包括乳酸菌、嗜熱鏈球菌等。這些益生菌在腸道中可以協(xié)助消化食物，保持腸道 pH 值的穩(wěn)定，增強(qiáng)腸道免疫功能，防止有害細(xì)菌侵入腸道等。
所以，菌群平衡是腸道健康的“地基”，得先打好。如果經(jīng)常腹脹、打嗝，或者糞便里有未消化的食物殘?jiān)f明腸道的“加工能力”可能出了問題，得關(guān)注下消化酶分泌或腸道蠕動是否正常。
