腸道菌群通常分為三類：
1. 有益菌：例如雙歧桿菌、乳酸菌等能夠幫助人體消化吸收、合成維生素和抵抗有害微生物的菌群。
2. 中性菌：包括大腸桿菌、腸球菌等，數(shù)量適當(dāng)時對身體不會產(chǎn)生顯著影響。
3. 有害菌：例如產(chǎn)氣桿菌和沙門氏菌等，數(shù)量過多時可能會對人體產(chǎn)生不利影響。
所以，菌群平衡是腸道健康的“地基”，得先打好。如果經(jīng)常腹脹、打嗝，或者糞便里有未消化的食物殘渣，說明腸道的“加工能力”可能出了問題，得關(guān)注下消化酶分泌或腸道蠕動是否正常。
