
食材:
牛肉塊500克、土豆3個(gè)、胡蘿卜1個(gè)、洋蔥1個(gè)、姜片5片、蒜瓣5瓣、干辣椒2個(gè)、料酒1勺、生抽2勺、老抽1勺、糖適量、鹽適量、清水適量、食用油適量
做法:
1.牛肉洗凈切塊,用開(kāi)水焯水去血水,撈出洗凈備用
2.土豆、胡蘿卜洗凈去皮切塊備用,洋蔥切大塊備用
3.熱鍋涼油,下姜片、蒜瓣和干辣椒,煸炒出香味后撈出,留下油溫高的油
4.把牛肉塊放入鍋中煸炒至變色
5.加入料酒、生抽、老抽、糖翻炒均勻
6.加入適量清水,沒(méi)過(guò)牛肉塊,加入姜片、蒜瓣和干辣椒,大火燒開(kāi)
7.把土豆塊、胡蘿卜塊和洋蔥塊加入鍋中,大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘
8.加入適量鹽調(diào)味,稍微再煮5分鐘即可
9.最后撒上蔥花或者香菜葉作為裝飾,出鍋即可
小貼士:
1.在牛肉中加入料酒、生抽、老抽和糖等調(diào)味品,可以起到去腥提味的功效
2.在燒煮過(guò)程中一定要注意火候,火大易糊、火小時(shí)間長(zhǎng),燒出來(lái)的菜口感會(huì)比較軟
3.煮熟的土豆味道相對(duì)比較淡,可以適當(dāng)加鹽提味
4.可以在燉煮過(guò)程中加入適量清水,但是過(guò)多的水會(huì)讓菜肴口感變得淡而無(wú)味

1.從營(yíng)養(yǎng)吸收角度來(lái)說(shuō):其實(shí)土豆和雞蛋一起炒本身不會(huì)產(chǎn)生啥有害物質(zhì),但有人擔(dān)心它們搭配會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收。3.從傳統(tǒng)飲食習(xí)慣來(lái)講:在咱們?nèi)粘5娘嬍硞鹘y(tǒng)里,很少會(huì)把土豆和雞蛋放在一起炒著吃。
