1. 溫和易消化的食物：如稀飯、面條、煮菜、蒸菜等。

　　2. 粗細搭配的食物：應多吃魚、肉、蛋、豆類、蔬菜等容易消化的食物，少吃難消化的食物，如生冷、寒涼、油膩、刺激性食物。

　　3. 按時進食，不過饑不過飽：切忌大魚大肉、超過飽食。

　　4. 注意飲食習慣：多吃維生素和礦物質含量高的食物，如水果、蔬菜、奶制品。

　　5. 合理調(diào)理情緒：心情愉悅、放松身心會有利于脾胃的健康。