腸道里有很多種細(xì)菌，包括但不限于：
1. 雙歧桿菌（Bifidobacterium）
2. 乳酸桿菌（Lactobacillus）
3. 腸球菌（Enterococcus）
4. 枯草桿菌（Clostridium）
5. 巨細(xì)胞桿菌（Eubacterium）
6. 梭狀芽胞桿菌（Clostridioides）
7. 產(chǎn)氣莢膜梭菌（Clostridium perfringens）
8. 腐敗芽胞桿菌（Bacteroides）
9. 羥戊酸球菌（Megasphaera）
10. 益生菌（Probiotics）等。
這些細(xì)菌之間相互作用，不僅可以幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還能夠保護腸道免受有害細(xì)菌的侵害，維持腸道健康。
所以，菌群平衡是腸道健康的“地基”，得先打好。如果經(jīng)常腹脹、打嗝，或者糞便里有未消化的食物殘渣，說明腸道的“加工能力”可能出了問題，得關(guān)注下消化酶分泌或腸道蠕動是否正常。
