根據研究，隨著年齡的增長，腸道的有益菌數量可能會減少。但是具體數量因人而異，受飲食、生活習慣、健康狀況等多種因素影響。為保持腸道健康，建議多吃富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、酵母等，并避免高糖、高脂肪、高鹽等食物。適當補充益生菌制劑也是有益的。