
米線中含有一種叫做淀粉的碳水化合物,泡水后淀粉會釋放出來,與水分子結合形成淀粉分子和水的復合物質,這種物質會使得水變得更加渾濁,并呈現出白色。淀粉分子很小,可以漂浮在水中,從而造成水變白的現象。米線的表面也含有一定的淀粉,泡水后表面的淀粉會被水吸收,導致米線表面變得更加光滑,更易于煮熟和食用。

1.從升糖指數來看,米線通常比面條更容易升糖。米線以大米為原料,淀粉中支鏈淀粉比例高,且市售米線多經過精加工,淀粉糊化程度高,容易被消化酶快速分解為葡萄糖,導致血糖迅速上升。煮得軟爛的米線或面條會比彈性十足的更易升糖,因為軟爛的食物更容易被消化吸收。