瘦人吃增肌粉的話，選擇含有高蛋白質(zhì)和高熱量的增肌粉。以下是一些適合瘦人的增肌粉：

　　1. 蛋白粉：蛋白質(zhì)是促進肌肉生長的關(guān)鍵營養(yǎng)物質(zhì)，蛋白粉中含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，是增肌的理想選擇。

　　2. 魚油：魚油中含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，可以幫助減少炎癥和提高肌肉的回復能力。

　　3. 碳水化合物：碳水化合物是提供能量的重要營養(yǎng)物質(zhì)，對于瘦人來說，增加碳水化合物的攝入可以幫助增加體重和肌肉質(zhì)量。

　　4. 肌酸：肌酸是一種能提高肌肉力量和增加肌肉質(zhì)量的化學物質(zhì)，是許多增肌粉的主要成分之一。

　　增肌粉并不是萬能的，合理飲食和適量的鍛煉同樣重要。在選擇增肌粉時，也需要注意產(chǎn)品的質(zhì)量和適應(yīng)癥。在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行選擇和使用。