增肥蛋白粉一般建議在以下時間吃：

　　1. 早餐后：在早餐后30分鐘內(nèi)，增肥蛋白粉可以幫助補充身體所需的營養(yǎng)，增強身體的代謝能力。

　　2. 運動前后：在進行重要的運動前后，增肥蛋白粉可以幫助補充能量，增強肌肉力量和耐力，促進肌肉修復和恢復。

　　3. 睡前前：在睡前1-2小時，增肥蛋白粉可以幫助促進肌肉修復和成長，增加肌肉質(zhì)量并減少肌肉分解。

　　具體的服用時間還需要根據(jù)個人的身體情況和飲食安排進行調(diào)整，建議在專業(yè)營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導下進行。