健身的人增重主要是為了增加肌肉質量和體重，以提高身體的健康水平和運動能力。增重可以幫助人們增加肌肉量，提高代謝水平，增強力量和耐力，提高運動表現和體能。增重還可以幫助人們改善身體形態和外觀，提升自信心。增重必須通過合理的飲食和訓練計劃來完成，以確保健康和安全。