吃高脂肪的肉類可以增加體重，例如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉的大腿部分、鴨肉、鵝肉等。但是過量的攝入高脂肪的肉類可能會增加心血管疾病的風險，應該適當控制攝入量。增加體重也不只是靠吃肉，還需要合理飲食、適量運動。
1.溫熱易消化的粥類胃空得難受時，先來碗熱乎乎的粥準沒錯！面條煮得爛糊點，饅頭片烤到微微發黃，蒸蛋滑嫩得像布丁，這些食物既不會給胃增加負擔，又能快速補充能量。尤其是蒸蛋，加點香油和蔥花，胃里空的時候吃一口，立馬感覺踏實多了！
發布時間：2023-04-24 17:01:51
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