練腹肌需要注意飲食和鍛煉，但是增肌粉并不是必要的。增肌粉主要是幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素，加速肌肉的生長，但是并不是每個人都需要增肌粉。如果你已經(jīng)攝入足夠的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素，那么增肌粉對你的作用不大。增肌粉的選擇也要注意不要購買質(zhì)量不好的產(chǎn)品。練腹肌的關(guān)鍵是堅持訓(xùn)練和保持健康的飲食習(xí)慣。
煮銀耳湯時放蘋果是不錯的選擇。蘋果銀耳湯含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有利于為機(jī)體補(bǔ)充能量，緩解疲勞，增強(qiáng)機(jī)體免疫力以及抵抗力，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。
