這取決于體育生的營養(yǎng)需求和目標(biāo)。增肌粉主要含有大量的碳水化合物和蛋白質(zhì)，適合需要增加肌肉量和力量的體育生。乳清蛋白則是一種純蛋白質(zhì)，適合用來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌肉修復(fù)和恢復(fù)。如果體育生需要增加肌肉量和力量，增肌粉可能更適合；如果體育生需要快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)，恢復(fù)體力，乳清蛋白可能更適合。但任何營養(yǎng)補(bǔ)充品都應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下使用。