喝蛋白粉有助于增加肌肉質(zhì)量，但并不一定能直接增加體重。如果您想增加體重，需要在蛋白質(zhì)的基礎(chǔ)上增加碳水化合物和脂肪的攝入量。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食和營養(yǎng)計(jì)劃，以便更科學(xué)和健康地增加體重。
對(duì)于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
