女生想增重需要注意以下幾點：

　　1.增加卡路里攝入量：身體需要卡路里來增重，建議每天增加飲食中的卡路里攝入量，例如增加蛋白質和碳水化合物的攝入量。

　　2.多吃高蛋白食物：增加肌肉質量需要攝入足夠的蛋白質，因此建議多吃高蛋白食物，如肉類、魚類、豆類、堅果等。

　　3.合理分配飲食：每天的飲食應該合理分配，包括三餐加上兩次小食，不要暴飲暴食，適量增肌。

　　4.進行力量訓練：進行重量訓練可以增加肌肉量，增加身體的重量。可以嘗試舉重、啞鈴練習、引體向上等。

　　5.做有氧運動：有氧運動可以增加心肺功能，消耗多余脂肪和熱量，但是不建議過度鍛煉，以免耗盡蛋白質。

　　要增重需要合理分配飲食，多攝入高蛋白食物，進行力量訓練和適度的有氧運動。建議每天保持足夠的睡眠和充足的休息，讓身體有足夠的時間恢復和增長肌肉。