如果增肌蛋白質(zhì)攝入不足，可能會(huì)影響肌肉的生長和修復(fù)，導(dǎo)致肌肉質(zhì)量減少。此外，缺乏蛋白質(zhì)還可能導(dǎo)致身體免疫力下降、骨質(zhì)疏松、營養(yǎng)不良等問題。因此，如果想要增肌，保證足夠的蛋白質(zhì)攝入至關(guān)重要。根據(jù)個(gè)人情況和目標(biāo)，建議每天攝入1-1.5克/公斤體重的蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)粉一般不會(huì)上火，要掌握好用量。
發(fā)布時(shí)間：2023-03-24 17:28:40
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攝入不足會(huì)怎么樣)
