這取決于瘦子的目標(biāo)。如果瘦子的目標(biāo)是變得健壯且有力量，那么應(yīng)該增肌。如果瘦子的目標(biāo)是增加體重并增強(qiáng)身體功能，則應(yīng)先增重，然后根據(jù)需要進(jìn)行增肌。重要的是要記住，在增重或增肌的過程中，要注意飲食和鍛煉計(jì)劃，并在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
吃不胖也不一定就是一件好事，因?yàn)槟c胃吸收不好吃不胖的人不應(yīng)該沾沾自喜，而應(yīng)該馬上對(duì)自己的腸胃進(jìn)行調(diào)理。腸道不好怎么吃都不胖，調(diào)好脾胃才能增重。
