1、改變飲食習慣:給兒童提供營養豐富的食物，即對飲食結構做出重要調整。多吃蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質含量比較多的食物，如魚、肉、牛奶、豆制品等；谷類食物，少食糖制品。2、多運動鍛煉:給孩子計劃多的運動鍛煉，比如游泳、散步、爬山、跑步、健身操等都可以，可以逐漸提高強度，使孩子體能得到增強，從而增加體重。3、保證充足睡眠:要能夠保證孩子充足的睡眠時間，這樣有助于調節孩子的內分泌，提高他們的免疫力，也可以緩解孩子的情緒，減少創傷，有助于孩子的胖。