?1.多食用水果、蔬菜，尤其是富含維生素和纖維素的食物，盡量減少油膩食物的攝入，加強營養供給。2.每天保證充足的睡眠，至少7-8小時，堅持每天去散步、鍛煉身體。3.保持心情愉悅、放松，多參與體育運動、娛樂活動，增強體質。4.每周進行脾臟保健，常采用中藥、飲食的調養方法，以促進腸道蠕動調節和血液循環，進而調節體重。5.及時向醫生求診，如有其他癥狀及時補充藥物治療，幫助改善脾虛狀態。