胃不好時可以選擇一些比較溫和、易消化的飯菜，

　　1. 清粥：例如白粥、小米粥、稀飯等，可以加入一些蔬菜或者瘦肉丁來增加口感和營養。

　　2. 蒸蛋羹：蛋白質豐富，易于消化吸收，可以加入一些蔬菜或者魚肉碎。

　　3. 煮魚片：魚肉易于消化，可以加入一些蔬菜和香菇一起煮。

　　4. 清炒蔬菜：可以選擇一些易消化的蔬菜如菠菜、白菜、西蘭花等，不要過多使用油和調料。

　　5. 煮土豆：蒸或煮土豆可以作為胃不好時的主食，可以加入一些蔬菜和瘦肉丁一起煮。

　　6. 燕麥粥：燕麥含有豐富的纖維和維生素，有助于胃腸蠕動，能夠緩解消化不良的癥狀。

　　7. 軟煮蛋：蛋黃和蛋白都容易消化，可以作為胃不好時的蛋白質來源。

　　避免油膩、辛辣、刺激性強的食物，少吃油炸食品、咖啡、濃茶和酒精類飲品。注意飲食的細嚼慢咽、少量多餐、不吃太冷或太熱的食物，保持飲食的規律和定時。若癥狀嚴重或持續，請咨詢醫生。