對于胃不好的人，可以通過以下方式來養胃：

　　1. 飲食調理：選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、煮蔬菜等，避免辛辣、油炸、過于刺激的食物。定時定量進食，避免暴飲暴食和過度饑餓。

　　2. 忌煙酒和咖啡因：煙酒和含有咖啡因的飲料會對胃黏膜造成刺激，加重胃部不適。

　　3. 少量多餐：可以每餐分成多次進食，避免一次性吃太多。每次進食量宜控制在七分飽左右。

　　4. 合理安排生活作息：保持規律的作息時間，避免熬夜和長時間空腹。

　　5. 注意情緒調節：避免過度緊張、焦慮和壓力過大，可以通過運動、休閑娛樂等方式進行放松。

　　6. 合理用藥：如胃酸過多的情況可咨詢醫生使用抗酸藥物，但不可濫用藥物。

　　適當多喝水、保持腸道通暢，還可以嘗試一些有益于胃部健康的食物，如蜂蜜、蘆薈、姜等。但具體應根據個人情況和醫生建議進行選擇。如果胃不適持續嚴重或影響正常生活，建議及時就醫。