濕氣怕的三種菜是：

　　1. 辛辣食物：辣椒、姜、蒜等辛辣食物會刺激人體內的濕氣產生，導致濕氣加重。

　　2. 油膩食物：油膩食物包括油炸食品、燒烤等高脂肪食物，這些食物會加重濕氣的囤積。

　　3. 生冷食物：生冷食物如生冷水果、冷飲、冰淇淋等會造成體內濕氣的堆積與滯留。