一些容易消化、富含纖維的水果可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化和通便。以下是一些消化快、潤腸通便的水果：

　　1. 獼猴桃：獼猴桃富含維生素C和纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化。

　　2. 葡萄：葡萄含有豐富的纖維和水分，有助于保持腸道正常運(yùn)作。

　　3. 草莓：草莓含有大量水分和纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘。

　　4. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，具有潤腸通便的效果。

　　5. 菠蘿：菠蘿中含有一種叫做溶解酶的物質(zhì)，可以幫助消化食物，并具有潤腸通便的功效。

　　6. 梨：梨富含纖維和水分，有助于增強(qiáng)腸道蠕動，緩解便秘。

　　注意：不同人體質(zhì)、健康狀況不同，對不同水果的消化和耐受能力也會有所不同。如果有消化不良或過敏反應(yīng)，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。飲食結(jié)構(gòu)的整體平衡也非常重要。