一般情況下，同等重量的米飯和饅頭，熱量差距并不大。米飯和饅頭的熱量主要來自于其主要成分，即碳水化合物。米飯和饅頭主要成分都是碳水化合物，每克碳水化合物的熱量都是相同的（約為4千卡/克）。同等重量的米飯和饅頭的熱量應該是相近的。
煮三色糙米粥最合適的方法是提前泡發糙米，再搭配少量白米同煮，成品口感軟糯不粗糙，營養流失也少。1備料泡發：根據食用量準備三色糙米，一人份準備50g左右就夠，想要口感更軟可以加20g左右的白大米或糯米混合。
發布時間：2023-06-25 18:21:36
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