便秘的人可以在任何時間喝益生菌，但以下時機可能更加適合：

　　1. 早晨空腹：在早晨空腹時飲用益生菌可以幫助穩定腸道菌群并促進腸道蠕動，從而幫助改善便秘問題。

　　2. 飯前飲用：在飯前30分鐘至1小時內飲用益生菌，可以提前促進腸道蠕動和消化液分泌，為進食后的消化和排便做好準備。

　　3. 晚上睡前：在睡前飲用益生菌，可以在整夜的休息期間幫助腸道菌群恢復平衡，加速***排空腸道，以減輕便秘問題。

　　注意：益生菌的飲用時間因人而異，可以根據個人的習慣和效果，選擇最適合自己的時間。建議在飲用益生菌之前咨詢醫生或專業人士的建議。