腸胃不好的人適合吃一些比較溫和、易于消化的早餐。

　　1. 溫熱粥類：例如米粥、小米粥、南瓜粥等，可以加入一些易于消化的配料，如一些煮熟的蔬菜或者少量的魚肉等。

　　2. 面食類：例如白面饅頭、小籠包、稀飯等，這些食物相對來說比較軟，容易咀嚼和消化。

　　3. 果蔬汁：新鮮的果蔬汁可以提供豐富的維生素和纖維，對腸胃有益。但對于腸胃比較敏感的人來說，不要選擇過酸或過甜的果蔬。

　　4. 酸奶：酸奶是一種易于消化的乳制品，富含益生菌，可以改善腸道菌群，幫助消化。

　　5. 溫熱水果：一些容易消化的水果，如香蕉、蘋果等，可以作為早餐的一部分。將水果加熱或者攪拌成果泥，以減少對胃腸的刺激。

　　不論腸胃是否健康，早餐都應該避免油炸、辛辣、刺激性強的食物，以及過多的咖啡因和碳酸飲料等。適量飲水也是保持腸胃健康的重要因素。根據個人的情況和醫生的建議，選擇適合自己的早餐。