常年便秘是指長期持續(xù)的排便困難或者排便不暢的情況。常年便秘可能是由以下原因引起的：

　　1. 不良生活習(xí)慣：飲食不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲水不足、長時(shí)間忍便等，都可能導(dǎo)致便秘。

　　2. 飲食因素：飲食中缺乏膳食纖維，如蔬菜、水果、全谷物等，可能會(huì)導(dǎo)致便秘。攝入過多的高脂肪和低纖維的食物，也會(huì)增加便秘的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3. 消化系統(tǒng)問題：某些消化系統(tǒng)疾病如腸道功能紊亂、結(jié)腸痙攣、慢性胃腸炎等，也會(huì)導(dǎo)致便秘。

　　4. 藥物副作用：一些藥物，特別是鎮(zhèn)靜劑、抗抑郁藥、利尿劑等，可能會(huì)引起便秘。

　　5. 精神因素：精神壓力、焦慮、抑郁等情緒因素也可能干擾腸道功能，導(dǎo)致便秘。

　　對(duì)于常年便秘，建議采取以下措施：

　　1. 調(diào)整飲食習(xí)慣：增加膳食纖維的攝入量，多食用蔬果、全谷物等高纖維食物，并確保足夠的飲水量。

　　2. 增加運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化和排便。

　　3. 養(yǎng)成規(guī)律排便習(xí)慣：每天固定的時(shí)間排便，可以訓(xùn)練腸道的規(guī)律性。

　　4. 避免長時(shí)間忍便：當(dāng)感到大便時(shí)，盡量及時(shí)排便，避免長時(shí)間憋便。

　　5. 減少精神壓力：通過放松身心、減輕壓力等方法，有助于緩解便秘問題。

　　如果便秘問題嚴(yán)重或者持續(xù)時(shí)間較長，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。