活的益生菌是指含有活性益生菌菌株的產品，可以幫助調節腸道菌群平衡，提高消化吸收功能，增強免疫力，改善腸道健康等。常見的活的益生菌產品包括乳酸菌飲料、益生菌口服液、益生菌膠囊等。這些產品通常需要保持低溫貯存，并且在服用時需要避免高溫煮沸，以保持益生菌的活性。