并不是多吃飯就一定會加快腸蠕動，只有在自身消化能力范圍內，適量多吃高膳食纖維的食物才會加快腸蠕動，盲目多吃反而會減慢腸蠕動。
1，如果日常多吃的是蔬菜、粗糧、雜豆這類高膳食纖維的食物，而且吃的量在腸胃能承受的范圍內，這類食物里的膳食纖維不能被人體完全消化吸收，會增加糞便體積、刺激腸壁收縮，這種情況下確實能讓腸蠕動變快。
2，如果多吃的是高糖、高脂、低膳食纖維的精細化食物，比如精制白米白面做的糕點、油炸食品、甜飲料這類，吃完后大部分營養都被消化吸收，留下的食物殘渣很少，沒法有效刺激腸壁產生蠕動，吃多了還會堆積在腸胃里加重負擔，反而會讓腸蠕動變慢。
3，不管是什么類型的食物，只要吃的量遠遠超過腸胃的消化承受能力，也就是暴飲暴食，都會打亂胃腸正常的收縮節律，導致胃腸動力紊亂，不僅不會加快腸蠕動，還會讓腸蠕動減慢，甚至引發腹脹、腹痛、便秘等不適問題。
