多吃米飯少吃肉不一定對(duì)脾胃好，不合理的搭配反而會(huì)損傷脾胃。

　　1. 米飯本身是健脾養(yǎng)胃的谷食，符合傳統(tǒng)養(yǎng)脾思路里“五谷為養(yǎng)”的要求，但“多吃”得把握度，如果本身脾胃偏弱、日常運(yùn)動(dòng)量小，吃太多米飯會(huì)超出脾胃的運(yùn)化能力，很容易引發(fā)腹脹、不消化，反而加重脾胃負(fù)擔(dān)。

　　2. 少吃肉不代表完全不吃肉，健康的脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)也需要優(yōu)質(zhì)蛋白等營(yíng)養(yǎng)的支撐，長(zhǎng)期過(guò)度少吃甚至完全不吃肉，很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足，讓脾胃運(yùn)化動(dòng)力慢慢變?nèi)�，不少人長(zhǎng)期極端少吃肉后反而出現(xiàn)胃口變差、容易乏力的問(wèn)題，就是這個(gè)原因。

　　3. 只有部分特定人群適合這種飲食搭配，本身日常頓頓大魚大肉、已經(jīng)存在脾胃積滯、超重肥胖的人，適當(dāng)調(diào)整成多吃米飯、少吃高脂紅肉，能幫脾胃減輕負(fù)擔(dān)，改善不適；但本身偏瘦、脾胃虛寒或者日常運(yùn)動(dòng)量很大的人，反而要保證適量的易消化瘦肉攝入，一味多吃米飯少吃肉只會(huì)讓脾胃越來(lái)越虛。