月子里豬肚搭配紅皮花生、鐵棍山藥、黃芪燉湯更有營養，既適配月子期產婦腸胃弱、需要補氣血催乳、恢復體力的需求，也不會過于油膩加重身體負擔。

　　1. 和紅皮花生燉。紅皮花生能補鐵補血，剛好對應產婦分娩時失血、產后容易出現缺鐵性貧血的情況，而且花生的脂肪多是不飽和脂肪酸，燉出來的湯不油不膩，還能幫助疏通乳腺、促進泌乳，很適合需要下奶的月子產婦。燉的時候提前把花生泡半小時，少加鹽調味就好，產后一周就能喝。

　　2. 和鐵棍山藥燉。鐵棍山藥健脾養胃的功效很溫和，月子期產婦活動量少，腸胃蠕動慢，很容易出現消化不良、胃口差的問題，山藥搭配豬肚燉，不僅口感軟綿好入口，還能幫著調理脾胃，促進其他營養的吸收。而且山藥升糖指數低，哪怕是孕期有妊娠糖尿病的產婦，月子里也可以放心喝，不會造成血糖波動。

　　3. 和少量黃芪燉。很多產婦生完孩子后都會氣血虧虛，動不動出虛汗、渾身乏力，黃芪是性質溫和的補氣食材，每次放10-15克和豬肚一起燉，補氣血又不會過于燥熱，能幫著快速恢復元氣，改善產后出虛汗的情況。注意如果惡露還沒排干凈可以先少放，等惡露排凈后再正常添加就好。